Punya Masalah Berat Badan? konsumsi Buah Berikut..!!

Berat badan adalah ukuran yang lazim atau sering dipakai untuk menilai keadaan suatu gizi manusia. Menurut Cipto Surono dalam Mabella 2000 : 10, mengatakan bahwa berat badan adalah ukuran tubuh dalam sisi beratnya yang ditimbang dalam keadaan berpakaian minimal tanpa perlengkapan apapun. Berat badan diukur dengan alat ukur berat badan dengan suatu satuan kilogram. Dengan mengetahui berat badan seseorang maka kita akan dapat memperkirakan tingkat kesehatan atau gizi seseorang. Berat badan dianjurkan untuk mengukur keadaan gizi karma :

• Mudah dilihat perubahan dalam waktu singkat
• Memberikan gambaran keadaan gizi pada saat sekarang dan bila dilakukan secara periodik, yaitu sebulan sekali pada anak-anak akan dapat memberikan gambaran yang baik tentang pertumbuhan anak.
• Ketelitian pengukuran tidak dipengaruhi oleh keterampilan yang mengukur.
• Alat ukur mudah diperoleh

Hai guys.. buah ini sangat cocok buat kamu yang belum pede sama kondisi berat badanmu.

1. Naga Merah

Kandungan serat yang cukup banyak membantu kita dalam memperlancar proses pencernaan sehingga proses pencernaan kita selalu lancar dan terhindar dari sembelit. Kandungan kalori yang rendah membuat buah ini sangat diminati banyak orang sebagai buah yang dikonsumsi sebagai pengganti cemilan. Buah naga merah ini sama sekali tidak mengandung kolesterol. Naga merah juga mengandung banyak vitamin C yang baik untuk menjaga sistem imun dalam tubuh serta kandungan antioksidan yang mencegah dan menghilangkan radikal bebas yang masuk kedalam tubuh kita.

2. Pepaya

Buah dengan daging yang berwarna orange dan rasa yang manis ini memiliki khasiat hebat dalam menurunkan berat badan. Bahkan buah yang satu ini sudah menjadi rekomendasi para ahli untuk selalu dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani diet. Mau tahu alasannya? buah papaya merupakan buah yang memiliki kandungan air sangat banyak, hampir 90% dari beratnya adalah air.

Menjadi paket komplit jika mengonsumsi makan buah papaya saat diet. Kalian tahu girls? kandungan kalori yang sangat rendah menjadikan buah ini sebagai pemangkas jumlah asupan kalori dalam tubuh setiap harinya. Papaya juga memiliki kandungan serat yang baik untuk proses pencernaan terutama untuk proses buang air besar.

3. Grapefruit

Grapefruit ini berbeda dan  tidak bisa disamakan dengan Jeruk Bali. Grapefriut adalah jeruk yang berukuran besar dengan isi berwarna merah keungan sedangkan jeruk Bali yang kulitnya berwarna hijau kekuningan dan ukuran yang lebih besar. Dari rasa pun Grapefriut berasa asam dan banyak di Amerika Serikat.

Buah ini pun baik untuk kamu yang sedang menjalankan diet. Riset dari Nutrition and Metabolic Research Center di California bahwa grapefriut dapat menghilangkan rasa lapar dan didalamnya terdapat zat-zat yang membantu pembakaran lembak dan menstabilkan kadar gula. Disarankan untuk kamu yang ingin menyantapbuah ini makanlah setengah buah grapefriut sebelum makan, mudah-mudahan berat badan kamu bisa turun 1.5 kg dalam 3 bulan.

4. Apel dan Pir

Buah Apel dan Pir (pear)  merupakan buah yang sering kita jumpai dibergantai tempat, kandungan dari buah Apel dan Pir ini hampir serupa yaitu mengandung vitamin dan mineral serta serat dan rendah kalori. Tentunya dapat membantu kamu untuk menurutkan berat badan.

Pastikan untuk memakan buat Apel atau Pir setiap hari untuk mendapatkan badan yang ramping.

5. Pisang

Banyak orang yang suka buah Pisang karena mudah dibawa dan bagus untuk kesehatan dan memiliki rasa yang nikmat. Keunggulan dari buah pisang ini sebagai buah untuk menurunkan berat badan adalah karena dalam buah Pisang memilki serat dan potasium yang dapat menurunkan berat badan.

Pisang juga satu-satunya buah yang memiliki vitamin B6 yang tinggi untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan juga menurunkan risiko penyakit jantung. So, girls buah dianjurkan untuk menikmati buah pisang disaat sarapan atau kapan saja untuk mendapatkan pinggang yang baik dan menjaga sistem kekebalan tubuh kamu.

Selain dari buah yang disebutkan di atas masih ada buah lainnya seperti Bluberi, Stroberi, Kiwi, Kelapa, buah dari pohon Delima, Jeruk dan Mangga yang memiliki kandungan untuk diet, dan mudah ditemukan di pasar tradisional atau supermarket tapi juga memiliki sejuta khasiat untuk tubuh kita.

Kandungan yang seluruhnya baik untuk tubuh ini sangat baik untuk dimakan setiap hari agar tubuh kamu lebih cepat langsing dan selanjutnya dapat menjaga bentuk tubuh agar selalu terlihat indah juga kulit yang bersih dan tubuh yang sehat.